Uống chanh mật ong có tác dụng gì?
Chanh mật ong là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cả chanh và mật ong đều chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Mật ong cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại đường tự nhiên và các loại khoáng chất như sắt, phốt pho và canxi. Khi kết hợp với nhau, chanh và mật ong có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là 8 lợi ích không ngờ mà thức uống bổ dưỡng này mang lại. Cùng xem qua bạn nhé!
1. Cải thiện chức năng miễn dịch
Chanh mật ong là một trong những thức uống tốt nhất để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus.
Mật ong cũng có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và kháng nấm, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc đẩy lùi các bệnh tật.
2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Uống chanh mật ong cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Chanh có chứa flavonoid, một hợp chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng giảm các loại cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Mật ong cũng được cho là có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
3. Uống chanh mật ong giảm cân
Chanh mật ong có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Mật ong và chanh đều là những thực phẩm có ít calo, thay vì sử dụng đường thông thường, bạn có thể sử dụng mật ong như một lựa chọn thay thế.
Ngoài ra, chanh và mật ong đều có tính năng giúp tiêu hóa và tránh tình trạng táo bón. Sự kết hợp của hai thành phần này sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác đói và tăng cường sự no bụng.
4. Làm dịu cảm giác đau và kháng viêm
Mật ong và chanh cũng có tác dụng làm dịu cảm giác đau và kháng viêm. Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm viêm và đau do nhiễm trùng. Chanh chứa axit citric tự nhiên, giúp giảm đau và giảm viêm.
5. Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước chanh mật ong là cách tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Chanh giàu vitamin và khoáng chất có thể giúp gan sản xuất mật, giúp cân bằng hệ vi sinh trong ruột và thải độc trong dạ dày.
6. Ngăn ngừa sỏi thận:
Nước chanh mật ong có chứa nhiều axit xitric, hoạt chất có khả năng ngăn chặn quá trình hình thành sỏi thận bằng cách gắn kết với tinh thể canxi oxalat và làm tăng nồng độ axit trong nước tiểu.
Bổ sung khoảng 57-113g nước chanh mỗi ngày giúp thận hoạt động khỏe mạnh.
7. Tốt cho hệ hô hấp:
Chanh giàu vitamin C và mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm. Đây là “2 bài thuốc tự nhiên” an toàn nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên. Uống nước chanh mật ong còn giúp làm ấm cổ họng, xoa dịu cơn đau rát cho những người đang bị cảm, viêm họng, ho kéo dài.
8. Làm sáng và sạch da:
Nước chanh mật ong có khả năng kiểm soát và loại bỏ dầu thừa trên da. Đồng thời có còn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Hàm lượng axit citric cao trong thức uống này còn giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da, giải độc hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể để làn da trở nên căng bóng, khỏe mạnh tự nhiên.
Nên uống chanh mật ong khi nào?
Bạn có thể uống chanh mật ong bất cứ lúc nào trong ngày. Nó là một thức uống rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, giảm stress và tăng cường miễn dịch.
Tuy nhiên, sáng sớm là thời gian tốt nhất để uống chanh mật ong. Uống nó trước khi ăn sáng có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói.
Cách pha chanh mật ong đúng cách
Pha chanh mật ong đúng cách là một yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng bạn có được tất cả những lợi ích cho sức khỏe từ thức uống này. Dưới đây là cách pha chanh mật ong đúng cách:
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- Nước ấm
Cách pha chế:
- Cắt quả chanh thành nửa và ép nước chanh ra một ly.
- Thêm một muỗng canh mật ong và khuấy đều.
- Thêm một ít nước ấm vào ly, khuấy đều để hòa tan mật ong.
- Đổ nước ấm vào ly và khuấy đều.
Kết luận
Uống chanh mật ong có tác dụng gì? Uống chanh mật ong là một phương pháp đơn giản và hiệu quả. Thức uống này giúp cải thiện sức khỏe và chức năng miễn dịch của cơ thể. Với các lợi ích sức khỏe như giảm cân, tăng cường tiêu hóa, chống kháng viêm… Bạn nên thêm chanh mật ong vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý rằng, mật ong là một loại thực phẩm giàu calo. Do đó, bạn nên uống nó với một lượng nhỏ. Bạn cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày. Hơn nữa, nên kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong chanh hoặc mật ong.
Cuối cùng, một lời khuyên cuối cùng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống của bạn.
Với các lợi ích trên, uống chanh mật ong đúng cách sẽ giúp bạn cảo thiện sức khỏe tốt hơn. Hãy thử nó và tận hưởng những lợi ích của nó ngày hôm nay nhé!
Nguồn https://suanonchobe.vn
Trả lời