Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc liên quan đến việc uống trà sữa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Có nên uống trà sữa trong 3 tháng đầu của thai kỳ?
Bà bầu uống trà sữa được không? Câu trả lời là: Không! Mẹ bầu không nên uống trà sữa trong 3 tháng đầu cũng như suốt thời gian thai kỳ. Trà sữa thường chứa nhiều kem béo, bột trà, bột pha màu và hương liệu. Đây là những thành phần có hàm lượng dinh dưỡng thấp.
Uống trà sữa quá nhiều trong 3 tháng đầu sẽ làm cơ thể mẹ bầu thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và phát triển của thai nhi. Đồng thời, trà sữa cũng chứa nhiều đường, có khả năng gây tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Đồng thời dẫn đến nguy cơ sản giật, dọa sảy thai, sinh non.
Xem thêm:
- Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu để bé khỏe mạnh.
- Vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt không? Giá bao nhiêu?
Tác hại của việc uống trà sữa trong 3 tháng đầu của thai kỳ
- Kem béo: Kem béo là một trong những thành phần chính của trà sữa, và nó rất giàu calo. Nếu uống quá nhiều trà sữa, cơ thể sẽ chứa quá nhiều calo, dẫn đến tăng cân. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và tăng nguy cơ đẻ non, sinh khó.
- Bột trà: Bột trà có chứa chất kích thích caffeine, có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Chúng gây ra tình trạng sẩy thai, hoặc khi sinh ra bé sẽ có nguy cơ thấp cân.
- Bột pha màu và hương liệu: Những thành phần này đều là các chất hoá học không tốt cho cơ thể, đặc biệt là trong thời gian mang thai. Nó có thể làm giảm chất lượng sản phẩm, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Các lý do vì sao mẹ bầu 3 tháng đầu không nên uống trà sữa
Trà sữa được coi là đồ uống thịnh hành trong thời gian gần đây, nhất là đối với giới trẻ. Tuy nhiên, nếu là phụ nữ đang mang thai thì việc uống trà sữa đúng cách là vô cùng quan trọng. Bởi vì trà sữa cũng như các loại đồ uống có chứa caffeine khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé trong bụng.
Vậy liệu bầu uống trà sữa có được không? Câu trả lời là phụ thuộc vào các thành phần chính có trong trà sữa.
THÀNH PHẦN CHÍNH CÓ TRONG TRÀ SỮA
1. Trà
Trong thành phần của trà sữa không thể không kể đến trà. Thành phần trong trà sữa này chủ yếu là trà đen, trà xanh, trà trắng và trà ô long. Nếu chúng ta uống những loại trà này sẽ có lợi cho sức khỏe vì chúng chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống ung thư.
Tuy nhiên, để chè có hương vị đặc trưng hơn. Để thu hút người mua, nhiều người bán thường cho thêm các loại hương liệu như hoa nhài, hoa sen…
Và nếu không có nguồn gốc rõ ràng, các loại hương liệu này có thể chứa hóa chất gây hại. Những hóa chất này rất không an toàn cho phụ nữ mang thai.
2. Sữa
Nếu trà sữa được làm từ sữa tươi, sữa đặc sẽ cung cấp canxi, vitamin A, D và protein tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trà sữa trên thị trường đều sử dụng các loại sữa này mà thường sẽ sử dụng kem béo (không phải sữa).
Kem béo không chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà chủ yếu là dầu thực vật hydro hóa.
Nếu bà bầu uống trà sữa làm từ kem béo có thể làm tắc nghẽn mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt… và bà bầu sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch.
3. Trân châu
Trân châu được coi là topping quen thuộc của trà sữa. Loại topping này được làm từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (80%), đường cô đặc, phẩm màu… Tất cả những thứ này đều không có lợi cho sức khỏe.
Trân châu có thể có chất xơ và protein nhưng hàm lượng này chỉ chiếm khoảng 1%. Ăn trân châu khiến cơ thể no lâu và không ăn thêm các thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trân châu làm từ hóa chất gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng.
Ăn nhiều trân châu không đảm bảo nguồn gốc, mẹ bầu nạp vào cơ thể nhiều hóa chất sẽ rất có hại cho sự phát triển của thai nhi.
4. Đường
Theo tiêu chuẩn của Hội đồng nâng cao sức khỏe Singapore (HPB), lượng đường tiêu thụ trong một ngày của mỗi người chỉ nên trong khoảng 40 – 50g. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong 1 ly trà sữa cao hơn mức cho phép này.
Trong 1 ly trà sữa trân châu đường đen có 92,5g đường, trà sữa trân châu đường đen có 102,5g đường,… Hàm lượng này đều cao hơn mức đường mà mỗi người nên nạp vào cơ thể hàng ngày.
Nếu bà bầu uống một cốc trà sữa, lượng đường hấp thụ trong ngày có nguy cơ vượt ngưỡng cho phép.
Bác sĩ khuyên bà bầu nên tránh uống trà sữa thế nào?
Dưới đây là một số gợi ý để tránh uống trà sữa khi mang thai:
1. Tìm hiểu nguồn xuất xứ của các thành phần trong trà sữa
Nếu bạn quyết định uống trà sữa khi mang thai, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ uống từ những nguồn uy tín và có xuất xứ rõ ràng. Tránh uống trà sữa từ các cửa hàng không rõ nguồn gốc hoặc từ những người bán hàng không đáng tin cậy.
2. Hạn chế sử dụng trà sữa đường và trân châu
Đường và trân châu đều có hàm lượng đường cao và không có giá trị dinh dưỡng đáng kể. Nếu bạn thực sự muốn uống trà sữa, hãy hạn chế sử dụng đường và trân châu và thay vào đó sử dụng các loại topping như trái cây tươi hoặc thạch trái cây để thêm hương vị cho trà sữa của bạn.
3. Tìm hiểu thành phần của trà sữa trước khi uống
Nếu bạn muốn uống trà sữa khi mang thai, hãy đọc kỹ nhãn trên bao bì trà sữa để tìm hiểu thành phần của nó. Nếu thành phần không rõ ràng hoặc có thành phần độc hại, hãy tránh sử dụng sản phẩm đó.
4. Chọn các loại trà sữa không có kem béo
Kem béo thường được sử dụng để thêm độ béo và độ mềm cho trà sữa, tuy nhiên, đây không phải là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Nếu bạn muốn uống trà sữa, hãy chọn các loại không có kem béo hoặc sử dụng sữa tươi hoặc sữa đặc để pha trà sữa.
5. Tham khảo ý kiến của bác sĩ
Nếu bạn không chắc chắn liệu có nên uống trà sữa khi mang thai hay không, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ của bạn sẽ có thể cung cấp cho bạn thông tin và hướng dẫn để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Không uống trà sữa vậy bà bầu nên uống trà gì?
Bầu uống trà sữa được không vừa được khuyên là không nên. Tuy nhiên, với nhiều loại trà khác, mẹ bầu lại có thể sử dụng để bổ sung dinh dưỡng và cân bằng sức khỏe. Sau đây là các loại trà được khuyến khích cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Trà lá sen
Để tăng cường sức khỏe và giảm bớt cảm giác mệt mỏi trong thai kỳ, mẹ bầu có thể thử sử dụng trà lá sen. Lá sen có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.
Cách pha:
- Lấy khoảng 10 – 15 lá sen tươi, rửa sạch và cho vào ấm.
- Đun sôi nước khoảng 200ml và đổ nước sôi vào ấm, để ngấm khoảng 5 phút.
- Trà lá sen có thể uống ấm hoặc lạnh, có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng hương vị.
Lưu ý khi uống: Mẹ bầu cần lưu ý rằng trà lá sen nên được sử dụng đúng liều lượng. Quá liều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và đường huyết. Ngoài ra, nếu mẹ bầu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi uống trà lá sen, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trà chanh gừng
Trà chanh gừng với hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Đồng thời, gừng cũng có tác dụng giải nhiệt, kháng khuẩn và giúp chống nôn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên sử dụng quá 1g gừng mỗi ngày. Những người bị bệnh về dạ dày cũng nên hạn chế sử dụng trà chanh gừng.
Cách pha:
- Rửa sạch gừng và cạo bỏ vỏ.
- Bào nhuyễn gừng và chuẩn bị 2-3 lát chanh mỏng.
- Cho gừng bào vào 1 ly to, đổ nước sôi và cho túi trà lọc vào. Ngâm khoảng 7-10 phút.
- Cho nước cốt chanh và mật ong vào ly, pha chế theo khẩu vị.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà thảo mộc giàu canxi và magiê giúp mẹ bầu hạn chế mất ngủ và phù nề trong thai kỳ. Hơn nữa, trà hoa cúc còn giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn hiệu quả.
Cách pha:
- Cho 10-15 bông hoa cúc vào ấm cùng vài hạt kỷ tử và 3 quả táo đỏ.
- Đun sôi 200ml nước khoảng 90 độ.
- Đợi khoảng 2-3 phút rồi thêm mật ong, sau khoảng 5 phút có thể rót trà và thưởng thức.
Lưu ý khi uống: Mẹ bầu nên mua trà ở những địa chỉ uy tín có nguồn gốc rõ ràng và sử dụng không quá 15g/lần để tránh gây rối loạn tiêu hóa, dị ứng da.
Ngoài những loại trà trên, mẹ bầu cũng có thể tham khảo sử dụng các loại trà khác như trà xanh, trà đen, trà táo, trà hạt sen… Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải lưu ý đến liều lượng và tác dụng phụ của từng loại trà, tránh uống quá liều và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào.
Lời bình
Khi mang thai, việc chăm sóc bản thân đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và phát triển thai nhi. Các mẹ bầu nên lưu ý về dinh dưỡng, vận động, và giấc ngủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu các rủi ro trong thai kỳ. Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần hạn chế sử dụng thuốc, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác để tránh gây hại cho thai nhi.
Trong quá trình mang thai, có rất nhiều câu hỏi được đặt ra về những thực phẩm và đồ uống có nên hay không nên sử dụng. Một trong số đó là câu hỏi “Bà bầu uống trà sữa được không?“. Tuy nhiên, câu trả lời cụ thể cho câu hỏi này lại phụ thuộc vào từng trường hợp riêng biệt. Nhưng thông thường, việc sử dụng trà sữa có thể được xem là an toàn, miễn là không sử dụng quá mức và không có chất kích thích.
Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp các mẹ bầu chuẩn bị kỹ càng và chăm sóc bản thân một cách tốt nhất để nuôi dưỡng thai nhi và cả chính bản thân mình trong suốt thai kỳ.
Nguồn bài viết: https://suanonchobe.vn
Trả lời